얼굴이 될 수 있어요. 입으로 숨을 쉬면 아데노이드형.

 

안녕하세요. 장 간호사입니다.오늘은 지난 포스팅에서 이웃 분들이 많은 반응을 보였던 부분에 대해 다시 한 번 자세히 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 입으로 호흡하면 생기는 문제점에 대한 내용입니다. 정상적인 호흡은 코를 이용한 호흡인데, 가끔 아이들 중에서 코가 아닌 입에 의존해서 호흡하는 경우가 있어요. 오늘은 구강호흡의 문제점과 코로 호흡을 할 수 있도록 유도하는 방법에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다.

입으로 호흡하면 어떻게 될까요?아데노이드형 얼굴의 제목처럼 얼굴 모양이 변화합니다. 외모상의 변화이기 때문에 성장함에 따라 외모로 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 평소 모습을 보면 무의식적으로 입을 가볍게 벌리고 있어 입안이 건조해지기 쉬워질 수 있습니다.

왼쪽이 정상적인 윗니라면 오른쪽의 사진처럼 앞니가 돌출되어 위턱이 좁아집니다.

얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입을 벌리고 계십시오. 중력에 의해 턱이 아래로 하강하면서 약간 안쪽으로 들어가 있다고 생각합니다. 그 모습이 지속되면서 윗니 부분은 상대적으로 돌출되어 있으면서도 아랫니는 뒤로 처져서 턱이 길어 보이는 형태로 발달하게 됩니다.
구강바이러스 침입

출처 – electric teeth 코로 호흡을 하면 콧속에 있는 콧털로 먼지나 이물질 등이 제거됩니다. 하지만 입 안에는 그런게 없어요. 입으로 숨을 쉬게 되면 무의식적으로 들이마시는 먼지나 이물질들이 모두 우리 몸에 그대로 들어옵니다. 바이러스 감염의 위험이 높아집니다. 따라서 입 안에 세균이 많이 생기게 되어 구내염이나 충치, 편도염 등의 위험이 높아집니다.

피로도 증가 및 면역력 저하

© dogukan, 출처 Unsplash, 우리가 입으로 숨을 쉬면 산소나 이산화탄소 공급이 원활하지 않게 됩니다. 호흡을 제대로 할 수 없게 되면, 과호흡 발생의 위험이 높아질 뿐만 아니라, 피로감을 느껴 면역력도 저하됩니다. 입으로 숨쉬는 아이들을 보면 또래 아이들에 비해 쉽게 피로해지고 감기에 걸리는 특징을 확인할 수 있습니다.

코로 호흡하는 원인을 파악하다

제일 중요한 건 입으로 숨을 쉬는 이유를 확인해야 돼요 비염이나 아데노이드 비대 같은 질병이 있으면 코로 숨을 쉬기가 힘들기 때문에 대책으로 구강 호흡을 할 수도 있습니다. 질병에 의한 방법이라면 적절한 치료로 코를 편안하게 해 주는 것이 중요해요. 아데노이드 비대증은 장 간호사의 블로그를 통해 이전 포스팅을 참고하기 바랍니다. 아래에는 비염을 완화시키기 위한 방법을 간략하게 적어놓을게요!

●습도유지 실내에서 적절한 습도는 40~60%입니다. 너무 건조하거나 습하면 코에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 수건과 가습기를 이용해 적절한 습도를 유지하세요.

출처 – neilmed ● 코 세척 최근 코 세척 도구가 약국에서 많이 판매되고 있습니다. 생리식염수를 이용하여 코를 세척하는 방법입니다. 콧속의 분비물이나 콧물 등을 배출하고 코로 숨결을 편안하게 합니다.

●코 찜질을 따뜻하게 해주세요. 즉, 코 주위를 따뜻하게 해주면서 코 주위를 완화시키는 방법인데, 이것도 코의 이물질 제거 등에 도움이 되면서 호흡이 쉬워져요.
●수술을 받을 경우, 병원에서 수술을 하는 방법이 있습니다. 사실 재발률이 높기 때문에 재수술을 받는 분도 계시지만, 일반적인 방법으로 증상이 완화되지 않는 분은 수술 후 만족도가 높습니다.
지속적인 교육

©bruno_nascimento, 출처 Unsplash 아이들의 경우 친구와의 재미나 자신의 인체에 대한 재미로 일부러 구강호흡을 하는 경우도 적지 않습니다. 평소에 대화를 하거나 손가락으로 코나 입 주위를 대면서 호흡이 제대로 이루어지지 않으면 주의하세요. 한두 번의 즐거움이 습관화될 위험이 있습니다.

오늘은 간호사와 함께 입으로 숨을 쉴 때 생기는 문제점과 아데노이드 형의 얼굴에 대해 간단히 배웠습니다. 어른들이무조건코로호흡을해야한다고한이유는다우리를위한말씀이었군요. 잔소리만 많이 듣지 말고 잘 새겨들었으면 좋겠습니다. 아 물론 간호사는 아직 잔소리만 듣고 살지만(웃음)