안녕하세요. 장 간호사입니다.오늘은 지난 포스팅에서 이웃 분들이 많은 반응을 보였던 부분에 대해 다시 한 번 자세히 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 입으로 호흡하면 생기는 문제점에 대한 내용입니다. 정상적인 호흡은 코를 이용한 호흡인데, 가끔 아이들 중에서 코가 아닌 입에 의존해서 호흡하는 경우가 있어요. 오늘은 구강호흡의 문제점과 코로 호흡을 할 수 있도록 유도하는 방법에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다.
입으로 호흡하면 어떻게 될까요?아데노이드형 얼굴의 제목처럼 얼굴 모양이 변화합니다. 외모상의 변화이기 때문에 성장함에 따라 외모로 스트레스를 많이 받을 수 있습니다. 평소 모습을 보면 무의식적으로 입을 가볍게 벌리고 있어 입안이 건조해지기 쉬워질 수 있습니다.
왼쪽이 정상적인 윗니라면 오른쪽의 사진처럼 앞니가 돌출되어 위턱이 좁아집니다.
출처 – electric teeth 코로 호흡을 하면 콧속에 있는 콧털로 먼지나 이물질 등이 제거됩니다. 하지만 입 안에는 그런게 없어요. 입으로 숨을 쉬게 되면 무의식적으로 들이마시는 먼지나 이물질들이 모두 우리 몸에 그대로 들어옵니다. 바이러스 감염의 위험이 높아집니다. 따라서 입 안에 세균이 많이 생기게 되어 구내염이나 충치, 편도염 등의 위험이 높아집니다.
© dogukan, 출처 Unsplash, 우리가 입으로 숨을 쉬면 산소나 이산화탄소 공급이 원활하지 않게 됩니다. 호흡을 제대로 할 수 없게 되면, 과호흡 발생의 위험이 높아질 뿐만 아니라, 피로감을 느껴 면역력도 저하됩니다. 입으로 숨쉬는 아이들을 보면 또래 아이들에 비해 쉽게 피로해지고 감기에 걸리는 특징을 확인할 수 있습니다.
제일 중요한 건 입으로 숨을 쉬는 이유를 확인해야 돼요 비염이나 아데노이드 비대 같은 질병이 있으면 코로 숨을 쉬기가 힘들기 때문에 대책으로 구강 호흡을 할 수도 있습니다. 질병에 의한 방법이라면 적절한 치료로 코를 편안하게 해 주는 것이 중요해요. 아데노이드 비대증은 장 간호사의 블로그를 통해 이전 포스팅을 참고하기 바랍니다. 아래에는 비염을 완화시키기 위한 방법을 간략하게 적어놓을게요!
출처 – neilmed ● 코 세척 최근 코 세척 도구가 약국에서 많이 판매되고 있습니다. 생리식염수를 이용하여 코를 세척하는 방법입니다. 콧속의 분비물이나 콧물 등을 배출하고 코로 숨결을 편안하게 합니다.
©bruno_nascimento, 출처 Unsplash 아이들의 경우 친구와의 재미나 자신의 인체에 대한 재미로 일부러 구강호흡을 하는 경우도 적지 않습니다. 평소에 대화를 하거나 손가락으로 코나 입 주위를 대면서 호흡이 제대로 이루어지지 않으면 주의하세요. 한두 번의 즐거움이 습관화될 위험이 있습니다.